懷孕要特別注意哪些營養的補充和攝取？
【孕期營養補充重點】
■ 葉酸：胎兒生長發育不可缺少的營養素，有助於胎兒大腦和神經管的發育。
■ 鈣：構成胎兒骨骼的主要營養素，孕婦缺乏鈣質，除了容易骨質疏鬆，也會影響胎兒骨骼和牙齒的健康。
■ 鐵質：製造血色素的核心營養素，孕婦鐵質攝取不足，除了本身會貧血，胎兒早產的比率也會增高。
■ 碘、鋅：海藻等含碘食物有助於胎兒大腦發育；鋅的量不一定要很多，但是它參與了人體至少八十種以上的酵素活動，對胎兒的生長發育影響很大。
另外，孩子味蕾的養成始於子宮時期，所以要訓練孩子的口味，應該從懷孕就開始。有研究證實食物的味道會滲入羊水，並且影響日後孩子對食物的選擇和偏好。所以孕媽咪為了自己和孩子的健康，應該慎選飲食。
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